Web Analytics Made Easy -
StatCounter
التخطي إلى المحتوى
تعرف على أسهل طريقه للتخلص من الكرش

أن السمنة عموما تسبب الإزعاج لكل من الراجل والمرأة فالرشاقه تعتبر من مظاهر الجمال عند كل منهم ومن المشاكل الشائعة في السمنة هو تجمع الدهون في منطقه البطن وهو الكرش .

ويعتبر الكرش من اكثر المناطق التي تتركز بها الدهون عند الرجل والمرأة مما يؤدى إلى صعوبة الحركة وصعوبة التنفس والعديد من الأمراض لذا يجب علينا التخلص منه .

واليكم نصائح هامه لسهوله التخلص من الكرش بأسرع وقت :

1- شرب الكثير من الماء بما لا يقل عن 8 أكواب يوميا وهى من احد اهم الخطوات الضرورية لفقدان الدهون المتمركزة بالكرش .
2-يجب الامتناع تماما عن تناول الوجبات السريعة لأنها تحتوي على العديد من السعرات الحرارية .
3-عمل تمارين رياضيه خاصه بشد البطن مه اتباع نظام غذائي .
4-يجب علينا التوقف تماما عن شرب المياه الغازية واستبدالها بالمياه أو المشروبات المساعدة على الحرق مثل الشاي الأخضر و القرفة وغيرهم .
5-الاكثار من تنوع الألوان داخل الوجبة  كالسبانخ والجزر والطماطم والفلفل.
6- الامتناع عن حرمان الجسم من الطعام والشعور بالجوع لأنها احد أسباب تخزين الجسم للدهون .