Web Analytics Made Easy -
StatCounter
التخطي إلى المحتوى
أفضل 4 تمارين للتخلص من دهون وسمنة تحت الإبط بصورة سريعة
أفضل 4 تمارين للتخلص من دهون وسمنة تحت الإبط بصورة سريعة

أراهن أن العديد من النساء يعانون من ضيق الملابس بسبب الدهون والسمنة الموجودة على الظهر، وتحت الإبط، والانتفاخ الخلفي حول منطقة الصدر، وهي تسبب الكثير من الإحراج، لذلك لابد من بذل بعض الجهد الاضافي للشعور بالثقة في جسم المرأة. لذلك اخترنا 4 تمارين تعتبر هي الأفضل للكتفين، ومنطقة الصدر العلوية والتي ستجعلكِ تشعرين بالفرق خلال 4 أسابيع فقط.

التمرين الأول: قومي بفرد يديكِ نحو الأمام ثم نحو الجانبين ثم نحو صدركِ كما في الفيديو التالي.

التمرين الثاني: أمسكي قطعة من المطاط أو البلاستيك وقومي بمطها خارج منطقة الصدر كما في الفيديو.

التمرين الثالث: قومي بثني ذراعك وضميه ثم افتحيه كما في الفيديو.

التمرين الرابع:قومي بفرد ذراعيكِ إلى الأمام ثم قومي بانحناءة صغير ةنحو الأرض وارفعي من جسدك مرة أخرى.

اقرأ أيضًا هنا: 

توقف!! لا تأكل سمك التونة مرة أخرى حتى لا يحدث لك التالي