Web Analytics Made Easy -
StatCounter
التخطي إلى المحتوى
تعرفي على أسهل الطرق للتخلص من الأرداف

من الأمور الأكثر إزعاجا لدى السيدات والفتيات هي زيادة الوزن خاصه في مكان الأرداف لأنة يشكل أمر مزعج لديهم ولا يستطيعون ارتداء الملابس المفضلة لديهم وهناك أسباب عديده تساعد على زيادة الدهون في منطقه الأرداف منها شكل الجسم والجانب الوراثي يلعب دورا هاما ويمكنك أن تتخلصي من الأرداف بسهوله من خلال اتباعك التعليمات التالية :

1-       عدم النوم مباشرة بعد تناول لأنه يتخزّن كدهون في بعض أماكن الجسم ومنها الأرداف.

2-       لا تجلسي لفترات طويلة بل يجب التحرك لمدة 5 دقائق بعد الجلوس بنصف ساعة.

3-       ممارسة الرياضة يومياً ساعه على الأقل .

4-       عدم تناول الأطعمة المرتفعة في السعرات الحرارية والدهون حتى لا يتم تخزين الدهون في منطقه الأرداف .

5-       الإكثار من تناول الماء بشكل مستمر .

6-       تناول الماء مع عصير الليمون عند الصباح ليساعد الجسم على الحرق .

7-       الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه بشكل مستمر .