Web Analytics Made Easy -
StatCounter
التخطي إلى المحتوى
نصائح هامه لفقدان الوزن بسهوله

معظم السيدات والرجال يعانون من مشكله السمنة ويجدون الصعوبة في فقدان وزنهم حتى مع الأنظمة الغذائية القاسية وذلك بسبب أخطاء نرتكبها أثناء الالتزام بالأنظمة الغذائية والتي تعركل نجاح عميله فقدان الوزن .
سوف نعرض عليك بعض النصائح التي تفيدك في فقدان الوزن بسهوله .
اليكى بعض النصائح.

1- لابد من الاستيقاظ مبكرا حتى يساعد الجسم على سهوله عمليه الحرق حيث أن الجسم يفقد كثيرا من السعرات أثناء الصباح .
2- عليك بشرب المياه مما لا يقل عن 8 أكواب في اليوم وخاصه أثناء ارتفاع الحرارة حيث يفقد الجسم الكثير من السوائل
3- عليك بممارسه الرياضة حتى في المنزل أو المشي قليلا ليحفز الجسم على عمليه الحرق .
4- يجب أن نقسم الوجبات على مدار اليوم إلى وجبات قليله تصل إلى خمس وجبات في اليوم حتى يفقد الجسم سعرات اكتر على مدار اليوم
5-تجنب تناول المياه الغازية بانوا عها لأنها تحتوى على سعرات حراريه عاليه وأيضا الوجبات السريعة لأنها تحتوى على نسبه دهون عاليه مما يعركل من نجاح النظام الغذائي
6- الحرص على تناول الزبادي يوميا قبل النوم فهو يساعد على التخلص من دهون المعدة أثناء النوم

الالتزام بهذه النصائح مع اتباع الأنظمة الغذائية سوف يساعدك كثيرا في فقدان وزنك والحصول على نتيجة رائعه.